57岁马尔蒂尼保持良好身材的秘诀在于长期锻炼和饮食管理_意甲直播

7月31日讯，传奇球星保罗-马尔蒂尼现年57岁，依然身材保持得极为良好。《米兰体育报》指出，这与他坚持日常锻炼和良好的饮食习惯息息相关。

马尔蒂尼于1968年6月26日出生，尽管许多退役球员在退役后往往体型发福，但他却始终保持着完美的体格。最近在海滩度假期间拍摄的照片显示，他的身材依然健美，腹肌线条分明，令人艳羡。

据《米兰体育报》报道，马尔蒂尼并没有什么特别的秘诀来维持这样的身材，而是通过多年的坚持锻炼和合理饮食来实现的。尽管他早已退役，但从三十岁起，他就一直在进行身体训练，这包括力量训练、核心稳定性训练、肌肉耐力训练以及有氧运动等多项内容。

除了在健身房的训练外，马尔蒂尼还积极参与网球和板式网球的练习，以提高身体的灵活性和反应速度。这些训练不仅让他的动作保持轻快，更使得身体状态良好且平衡，有效应对年龄带来的挑战。

在饮食方面，马尔蒂尼坚守健康饮食的原则，远离碳酸饮料，仅饮用适量的酒精，食谱主要以瘦肉蛋白、全谷物和大量水分为基础。

《米兰体育报》指出，持续坚持这些健康习惯是最为关键的。马尔蒂尼全年都在训练，即使偶尔因故停训，也从不连续两天缺席。从不追求极端强度的训练，他更倾向于效率高且能够长期坚持的锻炼方式。

在海滩或是板式网球场上，如今的马尔蒂尼完全看不出他已经57岁，似乎时间在他身上停滞。这种自律的生活方式无疑为退役后的他树立了榜样，成为许多人心目中的典范。

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